Développement Personnel et Intelligence Émotionnelle

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About Course

Ce cursus explore les fondements du développement personnel à travers l’amélioration de l’intelligence émotionnelle et la gestion du stress. Les participants découvriront des stratégies pour mieux comprendre, exprimer et réguler leurs émotions, tout en apprenant à gérer efficacement le stress. L’objectif est de favoriser une meilleure connaissance de soi et des relations interpersonnelles enrichissantes.

Course Content

Module 1: Introduction aux concepts clés
Découvrez les bases du développement personnel et de l’intelligence émotionnelle. Ce module présente les principes fondamentaux et les objectifs du cursus, posant les jalons pour une compréhension approfondie des mécanismes émotionnels et des sources de stress.

1.1 Présentation du Développement Personnel
1.2 Les Fondamentaux de l’Intelligence Émotionnelle
1.3 Comprendre les Mécanismes des Émotions
1.4 Identification et Sources du Stress
1.5 Objectifs et Perspectives du Cursus

Module 2: Exploration de soi et prise de conscience émotionnelle
Apprenez à identifier et comprendre vos émotions. Ce module vise à développer la conscience de soi à travers des exercices introspectifs et des techniques d’auto-observation, renforçant ainsi la capacité à reconnaître ses états émotionnels.

Module 3: Gestion du stress et techniques de relaxation
Maitrisez des méthodes pratiques pour gérer et réduire le stress. Les techniques de relaxation, la respiration profonde et la méditation sont abordées pour aider à transformer les situations stressantes en opportunités de croissance personnelle.

Module 4: Développement de l’intelligence émotionnelle
Approfondissez votre compréhension des émotions et améliorez votre capacité à interagir avec autrui. Ce module met l’accent sur l’empathie, la reconnaissance des émotions chez les autres et les stratégies pour moduler ses réactions émotionnelles.

Module 5: Communication et relations interpersonnelles
Découvrez comment une communication efficace peut transformer vos relations. Apprenez à exprimer vos émotions de manière constructive et à développer des interactions positives dans le cadre personnel et professionnel.

Module 6: Plan d’action pour un développement continu
Concluez le cursus en élaborant un plan d’action personnalisé. Ce module final intègre toutes les compétences acquises et offre des outils pour continuer à progresser dans la maîtrise du stress et le développement de l’intelligence émotionnelle.

Instructors

alternatif.ma@gmail.com

4.4

0 Student

18 Courses

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Level Tous niveaux
Last Updated mars 11, 2025

Développement Personnel et Intelligence Émotionnelle

About Course

Course Content

1.1 Présentation du Développement Personnel

1.2 Les Fondamentaux de l’Intelligence Émotionnelle

1.3 Comprendre les Mécanismes des Émotions

1.4 Identification et Sources du Stress

1.5 Objectifs et Perspectives du Cursus

2.1 Introduction à la conscience de soi

2.2 Identifier et nommer ses émotions

2.3 Exercices pratiques d’introspection

2.4 Techniques d’auto-observation et régulation émotionnelle

2.5 Intégrer la pleine conscience au quotidien

3.1 Comprendre le stress et ses mécanismes

3.2 Introduction aux techniques de relaxation

3.3 Exercices de respiration profonde

3.4 Méditation guidée pour une détente maximale

3.5 Intégration pratique et évaluation personnelle

4.1 Introduction à l’intelligence émotionnelle

4.2 Comprendre et identifier ses émotions

4.3 Reconnaître les émotions chez autrui

4.4 L’empathie et la communication émotionnelle

4.5 Stratégies de régulation émotionnelle

4.6 Intégration et mise en pratique

Module 5: Communication et relations interpersonnelles Découvrez comment une communication efficace peut transformer vos relations. Apprenez à exprimer vos émotions de manière constructive et à développer des interactions positives dans le cadre personnel et professionnel.

5.1 Introduction à la communication interpersonnelle

5.2 Écoute active et empathie

5.3 Expression claire des émotions

5.4 Techniques de communication assertive

5.5 Gestion des conflits et résolution créative

6.1 Bilan des acquis et révision des compétences

6.2 Auto-évaluation et identification des besoins

6.3 Définition d’objectifs SMART

6.4 Création du plan d’action personnalisé

6.5 Suivi, évaluation et ajustement continu

Instructors

alternatif.ma@gmail.com

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Module 5: Communication et relations interpersonnelles
Découvrez comment une communication efficace peut transformer vos relations. Apprenez à exprimer vos émotions de manière constructive et à développer des interactions positives dans le cadre personnel et professionnel.