Apprendre à mieux se connaître pour progresser

About Course

Ce cours explore les principes fondamentaux de la connaissance de soi et son rôle dans le développement personnel et professionnel. À travers des réflexions approfondies et des outils pratiques, les apprenants seront guidés pour mieux comprendre leurs émotions, valeurs, forces et faiblesses, et ainsi poser les bases d’une progression durable et alignée avec leurs aspirations.

Course Content

Module 1: Introduction à la connaissance de soi
Découvrez les bases de la connaissance de soi, pourquoi elle est essentielle pour le développement personnel et comment elle influence nos décisions et relations au quotidien.

1.1 Définir la connaissance de soi
1.2 L’importance du self-awareness
1.3 Les piliers de la connaissance de soi
1.4 Techniques d’introspection
1.5 Impact sur les relations et la prise de décision

Module 2: Explorer ses valeurs et croyances
Identifiez vos valeurs fondamentales et explorez les croyances qui influencent vos comportements, afin de mieux aligner vos actions avec ce qui compte vraiment pour vous.

Module 3: Comprendre ses émotions
Apprenez à reconnaître, nommer et gérer vos émotions pour mieux comprendre leur impact sur vos réactions et interactions avec les autres.

Module 4: Identifier ses forces et faiblesses
Analysez vos talents et vos zones de fragilité pour mieux exploiter vos forces et travailler sur vos axes d'amélioration.

Module 5: Développer l’intelligence émotionnelle
Découvrez comment renforcer votre capacité à gérer vos émotions et à comprendre celles des autres pour améliorer vos relations personnelles et professionnelles.

Module 6: Fixer des objectifs alignés avec soi-même
Apprenez à définir des objectifs réalistes et motivants, en cohérence avec vos aspirations et vos valeurs personnelles.

Module 7: Surmonter ses blocages personnels
Identifiez et dépassez les obstacles internes, tels que les peurs ou les croyances limitantes, qui freinent votre progression.

Module 8: Pratiquer la pleine conscience pour se recentrer
Initiez-vous à des techniques de pleine conscience pour développer une meilleure connexion avec vous-même et vivre dans l'instant présent.

Module 9: Établir un plan de développement personnel
Créez un plan concret et structuré pour mettre en œuvre les apprentissages du cours et poursuivre votre progression de manière autonome.

Instructors

imane

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252 Students

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Apprendre à mieux se connaître pour progresser

About Course

Course Content

Module 1: Introduction à la connaissance de soi Découvrez les bases de la connaissance de soi, pourquoi elle est essentielle pour le développement personnel et comment elle influence nos décisions et relations au quotidien.

1.1 Définir la connaissance de soi

1.2 L’importance du self-awareness

1.3 Les piliers de la connaissance de soi

1.4 Techniques d’introspection

1.5 Impact sur les relations et la prise de décision

Module 2: Explorer ses valeurs et croyances Identifiez vos valeurs fondamentales et explorez les croyances qui influencent vos comportements, afin de mieux aligner vos actions avec ce qui compte vraiment pour vous.

2.1 Introduction aux valeurs et croyances

2.2 Identifier ses valeurs fondamentales

2.3 Les origines des croyances

2.4 L’impact des valeurs et croyances sur nos comportements

2.5 Aligner actions et convictions

2.6 Synthèse et plan d’action personnel

Module 3: Comprendre ses émotions Apprenez à reconnaître, nommer et gérer vos émotions pour mieux comprendre leur impact sur vos réactions et interactions avec les autres.

3.1 Introduction aux émotions

3.2 Identifier et nommer ses émotions

3.3 L’influence des émotions sur le comportement

3.4 Techniques de gestion et de régulation émotionnelle

3.5 Ateliers pratiques et auto-évaluation

Module 4: Identifier ses forces et faiblesses Analysez vos talents et vos zones de fragilité pour mieux exploiter vos forces et travailler sur vos axes d'amélioration.

4.1 Introduction à l’auto-évaluation

4.2 Identifier et reconnaître ses talents

4.3 Détecter les zones d’amélioration

4.4 Techniques et outils d’évaluation personnelle

4.5 Exploiter ses forces pour avancer

4.6 Transformer les faiblesses en leviers de développement

4.7 Élaborer un plan d’action personnalisé

Module 5: Développer l’intelligence émotionnelle Découvrez comment renforcer votre capacité à gérer vos émotions et à comprendre celles des autres pour améliorer vos relations personnelles et professionnelles.

5.1 Introduction à l’intelligence émotionnelle

5.2 Identifier et comprendre ses émotions

5.3 Techniques de régulation émotionnelle

5.4 Développer l’empathie et l’écoute active

5.5 Applications pratiques dans le milieu personnel et professionnel

5.6 Élaborer un plan d’action pour renforcer son intelligence émotionnelle

Module 6: Fixer des objectifs alignés avec soi-même Apprenez à définir des objectifs réalistes et motivants, en cohérence avec vos aspirations et vos valeurs personnelles.

6.1 L’importance des objectifs alignés

6.2 Explorer ses aspirations et valeurs fondamentales

6.3 La méthode SMART pour des objectifs réalistes

6.4 Techniques de motivation et d’auto-évaluation

6.5 Élaboration d’un plan d’action personnalisé

Module 7: Surmonter ses blocages personnels Identifiez et dépassez les obstacles internes, tels que les peurs ou les croyances limitantes, qui freinent votre progression.

7.1 Introduction aux blocages personnels

7.2 Identifier l’origine de ses peurs et croyances limitantes

7.3 Techniques de restructuration cognitive

7.4 Exercices pratiques de pleine conscience et de visualisation

7.5 Élaborer un plan d’action personnalisé

Module 8: Pratiquer la pleine conscience pour se recentrer Initiez-vous à des techniques de pleine conscience pour développer une meilleure connexion avec vous-même et vivre dans l'instant présent.

8.1 Introduction à la Pleine Conscience

8.2 Techniques de Méditation de Base

8.3 Exercices Pratiques pour le Quotidien

8.4 Intégrer la Pleine Conscience dans la Vie Quotidienne

8.5 Surmonter les Obstacles et Renforcer sa Pratique

Module 9: Établir un plan de développement personnel Créez un plan concret et structuré pour mettre en œuvre les apprentissages du cours et poursuivre votre progression de manière autonome.

9.1 Revue des apprentissages antérieurs

9.2 Définir ses aspirations et objectifs

9.3 Prioriser et aligner ses objectifs

9.4 Élaborer un plan d’action détaillé

9.5 Identifier les indicateurs de succès et les ressources

9.6 Suivi et adaptation de son plan de développement personnel