Communication Assertive et Affirmation de Soi

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About Course

Découvrez comment adopter une communication assertive pour affirmer vos besoins tout en respectant ceux des autres. Ce programme explore les techniques nécessaires pour dire « non » avec tact et fermeté, renforcer votre confiance en vous et établir des relations saines et équilibrées tant sur le plan personnel que professionnel.

Course Content

Module 1: Comprendre les Fondements de l’Assertivité

1.1 Introduction à l’assertivité
1.2 Les fondements théoriques de l’assertivité
1.3 Comparer comportements assertifs, passifs et agressifs
1.4 Bénéfices de la communication assertive
1.5 Synthèse et perspectives pratiques

Module 2: Identifier Vos Limites et Vos Besoins

Module 3: Techniques pour Dire « Non » avec Tact

Module 4: Développer la Confiance en Soi

Module 5: Gérer les Conflits avec Assertivité

Module 6: L’Empathie dans la Communication Assertive

Module 7: Pratiquer l’Assertivité au Quotidien

Instructors

marouane

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Level Intermédiaire
Last Updated mars 4, 2025

Communication Assertive et Affirmation de Soi

About Course

Course Content

Module 1: Comprendre les Fondements de l’Assertivité

1.1 Introduction à l’assertivité

1.2 Les fondements théoriques de l’assertivité

1.3 Comparer comportements assertifs, passifs et agressifs

1.4 Bénéfices de la communication assertive

1.5 Synthèse et perspectives pratiques

Module 2: Identifier Vos Limites et Vos Besoins

2.1 Fondamentaux des besoins et limites

2.2 Analyse introspective : Identifier vos besoins et valeurs

2.3 Outils et techniques pour clarifier vos priorités

2.4 Établir et communiquer vos limites

2.5 Intégration et révision : Affiner votre assertivité

Module 3: Techniques pour Dire « Non » avec Tact

3.1 Introduction aux Principes de l’Assertivité

3.2 Reconnaître Ses Émotions et Ses Limites

3.3 Stratégies de Communication pour Dire Non

3.4 Gérer les Réactions Émotionnelles lors d’un Refus

3.5 Mise en Pratique et Exercices Situationnels

Module 4: Développer la Confiance en Soi

4.1 Les Fondements Psychologiques de la Confiance en Soi

4.2 Auto-évaluation et Identification des Forces Personnelles

4.3 Techniques Cognitives pour Renforcer l’Assurance

4.4 Stratégies de Communication Assertive pour Valider sa Confiance

4.5 Plan d’Action Personnalisé et Suivi de Progrès

Module 5: Gérer les Conflits avec Assertivité

5.1 Introduction aux Conflits et à l’Assertivité en Milieu Professionnel

5.2 Les Principes Fondamentaux de la Communication Assertive

5.3 Analyse des Déclencheurs et Sources des Conflits

5.4 Stratégies d’Intervention Assertives pour Désamorcer les Conflits

5.5 Études de Cas et Mise en Pratique en Gestion de Conflits

5.6 Développement d’un Plan d’Action Personnel pour une Communication Durable

Module 6: L’Empathie dans la Communication Assertive

6.1 Introduction à l’Empathie dans la Communication Assertive

6.2 Les Fondements de l’Écoute Active

6.3 Techniques d’Expression de l’Empathie

6.4 Combiner Assertivité et Empathie dans la Gestion des Conflits

6.5 Ateliers Pratiques et Études de Cas

Module 7: Pratiquer l’Assertivité au Quotidien

7.1 Introduction et révision des bases de l’assertivité

7.2 Exercices pratiques : Dire ‘Non’ avec tact

7.3 Mise en situation : Scénarios quotidiens et analyse

7.4 Évaluation personnelle et feedback structuré

7.5 Plan d’action : Intégrer l’assertivité au quotidien

Instructors

marouane

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