Équilibre Vie Pro/Vie Perso : Identifier Ses Valeurs et Optimiser Son Temps

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Ce programme explore les principes fondamentaux pour harmoniser vie professionnelle et personnelle. Les participants apprendront à identifier leurs valeurs essentielles pour mieux guider leurs choix, à exploiter efficacement les moments disponibles comme les trajets ou les pauses, et à adopter des stratégies concrètes pour un épanouissement durable.

Course Content

Module 1: Comprendre les Enjeux de l’Équilibre Vie Pro/Vie Perso

1.1 Introduction aux Enjeux de l’Équilibre
1.2 Explorer les Défis du Déséquilibre
1.3 Identifier les Bénéfices d’une Vie Équilibrée
1.4 Interpréter les Signaux d’Alerte et les Opportunités
1.5 Synthèse et Réflexion Personnelle

Module 2: Identifier Ses Valeurs Fondamentales

Module 3: Analyser et Optimiser Son Temps

Module 4: Établir des Priorités Alignées avec Ses Valeurs

Module 5: Adopter des Habitudes Favorisant l’Épanouissement

Module 6: Créer un Plan d’Action Personnalisé

Instructors

marouane

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Level Intermédiaire
Last Updated mars 4, 2025

Équilibre Vie Pro/Vie Perso : Identifier Ses Valeurs et Optimiser Son Temps

About Course

Course Content

Module 1: Comprendre les Enjeux de l’Équilibre Vie Pro/Vie Perso

1.1 Introduction aux Enjeux de l’Équilibre

1.2 Explorer les Défis du Déséquilibre

1.3 Identifier les Bénéfices d’une Vie Équilibrée

1.4 Interpréter les Signaux d’Alerte et les Opportunités

1.5 Synthèse et Réflexion Personnelle

Module 2: Identifier Ses Valeurs Fondamentales

2.1 Introduction aux valeurs personnelles et professionnelles

2.2 Différencier les valeurs personnelles des valeurs professionnelles

2.3 Techniques d’introspection pour l’identification de ses valeurs

2.4 Outils et méthodes pour hiérarchiser ses valeurs

2.5 Aligner ses décisions sur ses valeurs

Module 3: Analyser et Optimiser Son Temps

3.1 Introduction à l’Analyse du Temps

3.2 Cartographier Son Emploi du Temps Quotidien

3.3 Identifier les Moments Sous-Utilisés

3.4 Techniques et Outils d’Optimisation du Temps

3.5 Élaboration d’un Plan d’Action Personnalisé

Module 4: Établir des Priorités Alignées avec Ses Valeurs

4.1 Introduction à l’Alignement entre Valeurs et Priorités

4.2 Identifier et Clarifier Vos Priorités

4.3 Analyser Votre Emploi du Temps pour Détecter les Déviations

4.4 Élaborer un Plan d’Action Aligné sur Vos Valeurs

4.5 Suivi et Ajustement : Maintenir l’Harmonie au Quotidien

Module 5: Adopter des Habitudes Favorisant l’Épanouissement

5.1 Introduction aux Habitudes Épanouissantes

5.2 Évaluation de Vos Habitudes Actuelles

5.3 Stratégies pour Changer et Adapter Vos Habitudes

5.4 Intégrer de Nouvelles Routines au Quotidien

5.5 Maintenir et Ajuster Vos Habitudes pour un Équilibre Durable

Module 6: Créer un Plan d’Action Personnalisé

6.1 Revue et Synthèse des Apprentissages

6.2 Aligner Objectifs et Valeurs Fondamentales

6.3 Identification des Actions Prioritaires

6.4 Élaboration d’un Planning Réaliste

6.5 Mise en Place d’un Système de Suivi et d’Ajustement

Instructors

marouane

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