Formation en Assertivité, Gestion du Stress et des Émotions

About Course

La formation « Formation en Assertivité, Gestion du Stress et des Émotions » de l’École du Management vous donne les outils pour communiquer avec impact dans toutes les situations professionnelles. Que ce soit en réunion, en présentation ou en face-à-face, vous apprendrez à structurer votre message et à captiver votre audience.

Ce que vous apprendrez

Au terme de cette formation, vous serez capable de :

Les techniques de communication persuasive et impactante
La structuration d’un message clair et convaincant
La gestion du trac et la prise de parole avec assurance
L’écoute active et la communication non verbale
L’adaptation de son style de communication à son interlocuteur

À qui s’adresse cette formation

Managers et cadres amenés à communiquer en public
Professionnels souhaitant renforcer leur impact relationnel
Commerciaux et consultants en contact avec des clients

Compétences développées

Éloquence professionnelle
Écoute active
Communication non verbale
Gestion de l’image

Cette formation est dispensée en présentiel et à distance, avec un accompagnement personnalisé tout au long du parcours. Les modules sont animés par des formateurs expérimentés, experts dans leur domaine, et s’appuient sur des cas pratiques issus du contexte marocain et international.

Rejoignez l’École du Management et donnez un nouvel élan à votre carrière. Nos formations sont reconnues par les entreprises marocaines et internationales pour leur qualité pédagogique et leur impact concret sur les compétences professionnelles.

Cette formation vise à développer des compétences essentielles en assertivité, gestion du stress et des émotions. Les participants apprendront à reconnaître et à gérer leurs émotions, à établir des limites saines et à communiquer de manière assertive tout en maintenant un équilibre émotionnel. Le cours est conçu pour fournir des outils pratiques et des techniques éprouvées pour améliorer la résilience et la gestion du stress au quotidien.

Formations complémentaires

Développement personnel et soft skills — École du Management Maroc

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Course Content

Module 1: Introduction à l’Assertivité
Comprendre le concept d'assertivité, ses bénéfices et comment elle diffère de l'agressivité et de la passivité. Les participants apprendront les principes de base pour s'exprimer de manière assertive.

1.1 Comprendre le concept d’assertivité
1.2 Différencier assertivité, agressivité et passivité
1.3 Les bienfaits de l’assertivité
1.4 Les principes de base pour communiquer assertivement
1.5 Premiers pas vers l’intégration de l’assertivité

Module 2: Techniques de Communication Assertive
Explorer des techniques de communication assertive, telles que l'utilisation du 'je', la gestion des conflits et la négociation. Les participants pratiqueront ces techniques à travers des exercices et des jeux de rôle.

Module 3: Comprendre et Gérer le Stress
Identifier les sources de stress et comprendre ses effets sur le corps et l'esprit. Les participants découvriront des stratégies de gestion du stress, y compris des techniques de relaxation et de respiration.

Module 4: Gestion des Émotions
Apprendre à reconnaître, comprendre et gérer ses émotions. Les participants découvriront des techniques pour réguler leurs émotions et maintenir un équilibre émotionnel, même dans des situations difficiles.

Module 5: Développement de la Résilience
Explorer les concepts de résilience et comment les développer. Les participants apprendront des stratégies pour renforcer leur capacité à faire face aux défis et aux adversités avec un état d'esprit positif.

Module 6: Mise en Pratique et Plan d’Action Personnel
Synthétiser les connaissances acquises et élaborer un plan d'action personnel pour appliquer les compétences d'assertivité, de gestion du stress et des émotions dans la vie quotidienne. Les participants définiront des objectifs concrets et des étapes pour les atteindre.

Instructors

Abdlakrim Bsili

0.0

29 Étudiants

54 Courses

Formation en Assertivité, Gestion du Stress et des Émotions

About Course

Ce que vous apprendrez

À qui s’adresse cette formation

Compétences développées

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Course Content

Module 1: Introduction à l’Assertivité Comprendre le concept d'assertivité, ses bénéfices et comment elle diffère de l'agressivité et de la passivité. Les participants apprendront les principes de base pour s'exprimer de manière assertive.

1.1 Comprendre le concept d’assertivité

1.2 Différencier assertivité, agressivité et passivité

1.3 Les bienfaits de l’assertivité

1.4 Les principes de base pour communiquer assertivement

1.5 Premiers pas vers l’intégration de l’assertivité

Module 2: Techniques de Communication Assertive Explorer des techniques de communication assertive, telles que l'utilisation du 'je', la gestion des conflits et la négociation. Les participants pratiqueront ces techniques à travers des exercices et des jeux de rôle.

2.1 Introduction à la Communication Assertive

2.2 L’utilisation du ‘Je’ pour une Expression Authentique

2.3 Techniques de Gestion des Conflits

2.4 Stratégies de Négociation Assertive

2.5 Exercices Pratiques et Jeux de Rôle

2.6 Synthèse et Mise en Application au Quotidien

Module 3: Comprendre et Gérer le Stress Identifier les sources de stress et comprendre ses effets sur le corps et l'esprit. Les participants découvriront des stratégies de gestion du stress, y compris des techniques de relaxation et de respiration.

3.1 Comprendre le Stress : Définition et Origines

3.2 Impact du Stress sur le Corps et l’Esprit

3.3 Identifier Ses Sources de Stress

3.4 Techniques de Relaxation et de Respiration

3.5 Stratégies de Gestion du Stress au Quotidien

3.6 Élaboration d’un Plan Personnel de Gestion du Stress

Module 4: Gestion des Émotions Apprendre à reconnaître, comprendre et gérer ses émotions. Les participants découvriront des techniques pour réguler leurs émotions et maintenir un équilibre émotionnel, même dans des situations difficiles.

4.1 Introduction aux Émotions et à leur Importance

4.2 Identification et Reconnaissance des Émotions

4.3 Impact des Émotions sur le Corps et l’Esprit

4.4 Techniques de Régulation Émotionnelle

4.5 Mise en Pratique et Élaboration d’un Plan d’Action Personnel

Module 5: Développement de la Résilience Explorer les concepts de résilience et comment les développer. Les participants apprendront des stratégies pour renforcer leur capacité à faire face aux défis et aux adversités avec un état d'esprit positif.

5.1 Introduction à la Résilience

5.2 Identifier ses Forces et ses Vulnérabilités

5.3 Stratégies et Techniques pour Renforcer la Résilience

5.4 Cultiver un État d’Esprit Positif

5.5 Élaboration d’un Plan d’Action Personnalisé

6.1 Récapitulation et synthèse des acquis

6.2 Auto-évaluation et identification des forces personnelles

6.3 Construction de son plan d’action personnalisé

6.4 Mises en situation et exercices pratiques

6.5 Suivi, ajustement et engagement personnel